Cara Menggunakan Gadget Tanpa Merusak Mata

Cara Menggunakan Gadget Tanpa Merusak Mata – Ponsel sudah menjadi bagian dari kehidupan kita sehari-hari. Tidak di herankan jika menjauhkan layar ponsel dari pandangan Kamu nampaknya memang sangat sulit. Tidak peduli Kamu sedang menyelesaikan proyek Kamu sebelum tenggat waktu atau hanya sekedar menonton serial favorit Kamu secara berlebihan, mata Kamu bisa mengalami banyak kerusakan.

Paparan layar yang sangat lama dapat menyebabkan ketegangan pada mata, mata kering, dan kemerahan juga. Untuk mengurangi dampak layar pada mata Kamu, ikuti langkah sederhana ini.

1. Coba aturan 20-20-20

Mata Kamu tidak di rancang untuk melihat langsung ke layar sepanjang hari. Tapi Kamu juga perlu memberi mereka istirahat di sela-sela bekerja atau bersantai. Terutama, istirahatkan mata Kamu saat menggunakan layar tampilan. Gunakan prinsip 20-20-20. Beristirahatlah selama 20 detik setiap 20 menit untuk mengarahkan pandangan Kamu ke tempat yang berjarak setidaknya 20 kaki.

2. Duduklah di ruangan yang cukup terang

Ketika Kamu menggunakan ponsel sambil bersembunyi di bawah selimut, Kamu harus berhenti. Cahaya biru frekuensi tinggi lebih memengaruhi saat digunakan dalam cahaya sekitar rendah. Mata bersahabat dengan cahaya hangat. Cahaya alami yang di filter, lampu pijar, dan lampu LED semuanya termasuk di dalamnya. Untuk mempertahankan penerangan yang memadai, di stribusikan penerangan ke seluruh rumah dan kantor Kamu.

3. Mengatur tingkat cahaya

Hindari meletakkan monitor Kamu di depan jendela atau dinding putih, dan tarik tirai. Letakkan penutup layar di atasnya yang anti silau. Atau gunakan kacamata anti silau yang memantulkan cahaya biru. Pikirkan tentang meredupkan beberapa atau dapat penerangan di atas kepala. Gunakan lampu meja yang dapat di sesuaikan ketika Kamu memerlukan lampu untuk menulis atau membaca.

4. Jaga jarak dari layar

Di sarankan harus menjaga jarak layar komputer Kamu antara 16 dan 30 inci (40 hingga 76 sentimeter) dari pandangan mata Kamu. Ponsel juga harus di jauhkan pada saat di gunakan. Salah satu efek samping yang paling merepotkan karena terlalu dekat dengan layar adalah sindrom penglihatan komputer (juga disebut ketegangan mata digital).

5. Sesuaikan pengaturan layar

Pastikan gadget Kamu dikonfigurasi untuk kenyamanan mata. Untuk membuat layar Kamu lebih ramah mata, tingkatkan kontras layar dan perbesar juga ukuran font teks. Sesuaikan kecerahan layar untuk tidak kontras antara kecerahan atau kegelapan dengan sekitarnya. Kurangi suhu warna layar. Tetapkan kecepatan refresh cepat untuk perangkat Kamu.